2014年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 18日:
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2138 kcal
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脂質: 81.02g | たんぱく質: 125.42g | 炭水化物: 209.10g.
朝食: Хлеб Овсяной, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская. 昼食: Шоколадница Сырники со Сметаной и Малиновым Соусом, Шоколадница Капучино. 夕食: Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). 軽食/その他: У Палыча Пирожное Заварное Оригинальное, Сладкие Шоколадные Конфеты, Шоколадница Капучино. もっと...
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2176 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 45 分, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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