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Almoço... O básico que funciona!.😊
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 3日:
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900 kcal
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脂質: 20.34g | たんぱく質: 50.17g | 炭水化物: 126.59g.
朝食: Café com Açúcar, Suco Detox. 昼食: Korin Coxinha da Asa, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Korin Coxinha da Asa. 軽食/その他: Leite, Chá Verde, Cuscuz (Cozido), Mamão. もっと...
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3327 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 踏み台昇降 - 40 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 家事 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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