|
Hoje estava vendo minhas publicações de 2018, de fevereiro de 2018 pra ser mais exata. Eu estava com os mesmos 71 kg de agora, e também continuo com o mesmo problema: seguir constante. Eu como as emoções: se estou triste vou comer, se estou alegre vou comer, se estou entediada vou comer … as vezes mais, as vezes menos. Tenho 43 anos, e tem muitos anos que a balança é uma sanfona, e preciso mudar. Mudar não por vaidade, mas por saúde mesmo. Que Deus me ajude! Vou tentar colocar todos os dias aqui como fiz em 2018, isso me ajudou muito na época, onde fiz vários amigos e aprendi muito.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 2日:
|
1191 kcal
|
脂質: 46.91g | たんぱく質: 57.95g | 炭水化物: 137.03g.
朝食: Café. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batavo Iogurte Jabuticaba, Ameixas, Seara Apresuntado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Bauducco Pão Grãos Clássicos. 夕食: Soya Óleo de Soja , Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Abobrinha, Ovo, Pimentão Vermelho. 軽食/その他: Batavo Iogurte Graviola, Marilan Magic Toast. もっと...
|
|