|
а сегодня у меня на утречко ПП вафельки))
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 2日:
|
1221 kcal
|
脂質: 53.35g | たんぱく質: 96.03g | 炭水化物: 88.60g.
朝食: Alpro Кокосовое Молоко, Творожная Запеканка, Простоквашино Молоко 1,5%, Сарафаново Кефир 1,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Фермерский Продукт Творог 2%. 昼食: Campina Сливки Порционные, Пекинская Капуста, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Горчица, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец, Морковь, Сарафаново Кефир 1,5%. 夕食: Пироговый Дворик Калитка со Шпинатом и Сыром Фета. 軽食/その他: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. もっと...
|
|
1418 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 7 分, ダンス（低速ステップ） - 37 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Доброе утро😊Какие аппетитные😍Можно рецепт?)
2022年 02月 1日 投稿者: Анна- 1.02.
|
Да)) рецептик очень простой. Творог 2% -80гр, 1 яйцо, мука любая - 20гр, разрыхлитель, сах.зам. белок отделить от желтка, белок взбить до крепких пиков, желток с творогом и мукой смешать, добавить сахзам и разрыхлитель. Можно по желанию изюм положить. Если тесто будет густовато, можно каплю кефира добавить. Вафельницу разогреть и смазать каплей масла, положить тесто в нее и выпекать по 6-8 минут и они пышные и вкусные получаются.❤😇 приятного аппетита!!
2022年 02月 1日 投稿者: elena_kor06
|
2022年 02月 1日 投稿者: Анна- 1.02.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|