2014年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 16日:
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3162 kcal
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脂質: 102.69g | たんぱく質: 105.13g | 炭水化物: 382.75g.
朝食: Ocean Spray 100% Juice Apple, El Monterey Egg, Sausage, Cheese & Potato Breakfast Burrito. 昼食: Gala Apples, Natural Factors Black and White Chia Seeds, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Land O'Lakes 1% Lowfat Cottage Cheese, Raspberries. 夕食: Widmer Hefeweizen, Modelo Especial Beer, Peanut Butter, Ozark Hearth Wheat Hot Dog Buns. 軽食/その他: Halls Cough Drops, Chewing Gum (Sugarless), H.K. Anderson Peanut Butter Filled Nuggets, Bamboo Lane Crunchy Rice Rollers, Leinenkugel Summer Shandy, Chicken Express Jalapeno Popper, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Coffee. もっと...
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3740 kcal
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運動:
座る - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間 27 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 13 分. もっと...
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週に7.6 kg減量中
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