|
Kompensierte gestern Abend die kurzfristig abgesagte Fitness-Stunde mit Schinken-Käse Toasts. 🤔 War wohl nicht die beste Idee 🙈😂. Egal, Januar mit etwa 1,5 Kilo im Minus ist ok. War letzte Woche im Schnitt bei 1740 Kcal und gestern bei 2300. Lt. ETB darf ich 1500. So gesehen kann ich der Waage keine Schuld geben 🤭.
|
82.5 kg
これまでの減量分: 38.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 1日:
|
1043 kcal
|
脂質: 27.49g | たんぱく質: 56.54g | 炭水化物: 148.34g.
朝食: Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee. 昼食: Mandarine, Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Bauernbrot. 夕食: Lidl Hackfleisch Gemischt, Mama Gina Bolognese Sauce, Nudeln (Gekocht), REWE Bio Cassis Erfrischungsgetränk. もっと...
|
|
2616 kcal
|
運動:
Zumba - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|