2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1012 kcal
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脂質: 26.75g | たんぱく質: 42.49g | 炭水化物: 141.41g.
朝食: Margarina, Pão de Forma, Café com Açúcar. 昼食: Kibon Sorvete de Creme, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Berinjela Cozida. 軽食/その他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Caldo de Abóbora, Pão Francês, Mundial Castanha de Caju , Café Pré-Adocicado com Açúcar. もっと...
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3105 kcal
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運動:
休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Zumba - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ピラティス - 1 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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