2022年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1383 kcal
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脂質: 65.14g | たんぱく質: 65.45g | 炭水化物: 100.08g.
朝食: Atkins Crustless Quiche. 昼食: Chicken Wrap. 夕食: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Sweet and Sour Pork. 軽食/その他: Water, Coffee, Green Tea, Sleeman Clear 2.0. もっと...
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3070 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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