2014年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 14日:
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1203 kcal
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脂質: 46.58g | たんぱく質: 40.60g | 炭水化物: 165.44g.
朝食: Brown Sugar, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). 昼食: Kona Grill California Roll, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Thousand Island Salad Dressing, Gardenburger The Original Veggie Burgers, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). 夕食: Vegetable Tempura. 軽食/その他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Peanut Butter, Apples. もっと...
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2344 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 座る - 4 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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