2022年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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1695 kcal
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脂質: 55.24g | たんぱく質: 94.84g | 炭水化物: 212.54g.
朝食: Слабое Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. 昼食: Чай, Fresh Box Батончик Протеиновый со Вкусом Клубники, Вареное Яйцо, Свекла со Сметаной, Свекла Вареная, Куриные Котлеты, Макароны с Маслом. 夕食: Клементины, Горбуша Соленая, Хлеб, Сырники Домашние. 軽食/その他: Красное Яблоко, Хлеб Черный, Горбуша Соленая. もっと...
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2134 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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