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andando moderado na esteira 3kilometros,bebendo minimo 3 l agua,tirando todos os produtos industrializados,diminua os carboidratos e na fe voce chega a perder 14k em ate 2 meses,sei que falta muito mais ja perdi o suficiente para me sentir feliz.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 29日:
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1548 kcal
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脂質: 56.80g | たんぱく質: 58.64g | 炭水化物: 199.28g.
朝食: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Integra. 昼食: Liv Up Couve Refogada, Arroz Branco, Vapza Feijoada Cozida. 夕食: Nestlé Leite Ninho, Mega Matte Açaí. もっと...
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