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29 januari 2022
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 29日:
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1555 kcal
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脂質: 62.20g | たんぱく質: 56.12g | 炭水化物: 214.75g.
朝食: Sania Minyak Goreng, Tahu Bakso, Kue Talam, Akumo Chicken Nugget, Aoka Roti Panggang Rasa Nanas. 昼食: Bango Kecap Manis, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Telur Dadar, SuperIndo Beef Rolade, Tempe, Nasi Merah. 夕食: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 軽食/その他: Buah Naga, Pisang. もっと...
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2046 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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