2014年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 13日:
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3051 kcal
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脂質: 139.79g | たんぱく質: 119.77g | 炭水化物: 327.15g.
朝食: Sok Jabłkowy, Jajko na Twardo, Majonez, Pudliszki Ketchup Pikantny, Ketchup, Chleb Pszenny, Światowid Gouda Pradawna Ser w Plastrach, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki ze Sklepu. 昼食: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Wawel Kasztanki. 夕食: Pizza z Serem (36 cm, Grube Ciasto). 軽食/その他: Marwit Surówka Wiosenna, Kluski Śląskie, Valbon Camembert, Kotlet Schabowy. もっと...
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2944 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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