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es normal que se haya reflejado perdida de peso en estos pocos días, pero pronto será ganancia 😋❤ Me diagnosticaron con anemia y ahora estoy en cama del cansancio extremo que tengo. Creen que comidas como el hígado, morcilla, u otros (no se me ocurren mas) puedan servir de ayuda?
a penas puedo levantar mi propio peso, ¡¡qué importante es estar saludable!!!!
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39.6 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 28日:
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996 kcal
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脂質: 12.27g | たんぱく質: 86.95g | 炭水化物: 141.76g.
朝食: Plátano, La Serenísima Leche 0% Tenor Graso, Granix Fibra Total 4 Fibras. 昼食: Patatas Cocidas, Tomates, Noly Pan de Salvado con Semillas, COTO Suprema sin Piel. 夕食: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pata Muslo. 軽食/その他: Manzana Verde. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
lentejas, aceitunas, tienen mucho hierro, no me acuerdo otras
2022年 01月 28日 投稿者: yopopy
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lentejas, hígado y suponque si muy mal estás te vana a dar suplementos
2022年 01月 28日 投稿者: Vic1209
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si tienes anemia y tus valores son muy bajos no creo que te sirva tanto. Te van a recetar hierro y tendrás que tomar jugo de naranja para absorber mejor el hierro. Podés comer alimentos ricos en hierro como los que te nombraron pero no te serviran si es muy grave.
2022年 01月 28日 投稿者: kpopmili
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Gracias!! Si es grave y quizá los alimentos a penas ayuden, la verdad no tenia mucha idea y estaba investigando pero si, toca suplementarse mucho!
2022年 01月 28日 投稿者: magalitius
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levadura de cerveza, legumbres
2022年 01月 28日 投稿者: VaneVaneVane
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carne rojas, blancas y huevos. pero como dijeron los profesionales no te dieron consejos?
2022年 01月 28日 投稿者: LucasOscar
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Urgente a una nutri,!!!!!! con ese peso y anémica,te vas al tacho,la dieta tiene q ser personalizada,después de análisis de sangre y orina
pase x una anemia,hace 1año q estoy en tratamiento,no tengo tacc,pero sin una nutri es imposible mejorar Cuídate
2022年 01月 28日 投稿者: Antovero
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Las pasas de uva también aportan hierro. Espinaca y acelga, también.
2022年 01月 28日 投稿者: MiliMarcos
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¿No fuiste a un nutricionista hace unos días?
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2022年 01月 29日 投稿者: magalitius
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2022年 01月 29日 投稿者: PesasYPlantas
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consulta con tu médico sobre alguna suplementación con hierro, muchos frutos secos son ricos en hierro, diente de león en ensalada aporta más hierro que un bife de carne roja
2022年 01月 29日 投稿者: DavidAlf75
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