2022年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 28日:
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920 kcal
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脂質: 36.75g | たんぱく質: 65.66g | 炭水化物: 80.72g.
朝食: Bauducco Torrada Integra, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. 昼食: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido. 夕食: Suco de Abacaxi, Ameixas, Carne. 軽食/その他: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. もっと...
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2329 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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