Valleskaの日記, 2014年 10月 13日

bom dia,

Acho que já teve post sobre o assunto, mas é sempre bom lembrar....bjos

drbrunopitangaÓtimo post do amigo que vale a pena seguir @drwaisman "A principal causa de obesidade é o consumo desenfreado de carboidratos. Em última analise todos os carboidratos devem ser transformados em glicose, pois ela é o combustível que vai ser usado dentro das células para gerar juntamente com o oxigênio que respiramos, a energia que nosso corpo precisa para funcionar. Mas para entrar no interior das células, a glicose precisa passar pela membrana celular, e isso só pode ser feito com a ajuda da insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas. Acontece que para quem esta acima do peso, o pâncreas tem que produzir cada vez mais insulina, e isto dificulta a ação da insulina na membranas e a isso chamamos de resistência à insulina. Este é o primeiro passo para a obesidade, diabetes e outras patologias crônicas e degenerativas. Agora vejamos alguns dos problemas que ocorrem quando temos excesso de insulina no sangue: 1. Não conseguimos gerar energia a partir do tecido gorduroso, pelo contrario, a insulina alta estimula a formação de ácidos graxos (blocos de gordura)e triglicerídeos que vão ser armazenados nas células gordurosas. 2. Com a insulina alta, nossa fome e desejo de comer doces são praticamente constantes, pois como esta glicose não entra na célula, estamos sem energia. 3. O corpo passa a reter mais sal e água e diminui a eliminação de líquidos e aparece o inchaço e a elevação da pressão arterial. 4. Os aminoácidos que são utilizados para produção dos neurotransmissores (serotonina, dopamina) diminuem, e surgem a irritabilidade, sono irregular e a depressão. Estes são alguns dos efeitos principais de uma taxa elevada de insulina e para solucionar este desequilíbrio, o remédio mais eficaz é a adoção de um tratamento que envolva uma mudança de hábitos alimentares e atividade física adequada, E por fim um conselho que dou a todos os meus pacientes “Não queira ser emagrecida (o) pelo seu medico, comprometa-se com o tratamento, faça sua parte!!” #drwaisman#envelhecimentosaudavel#medicinadoesporte#medicinapreventiva#diabetes#saude" #projetodrbrunopitanga

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1817 kcal

脂質: 122.12g | たんぱく質: 142.28g | 炭水化物: 20.00g.   朝食: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Café Expresso, Zero-Cal Adoçante. 昼食: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis, Maionese, Bife de Carne de Vaca, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Palmito Açaí. 夕食: San Carlo Pururuca, Perdigão Salsicha Hot Dog, Sadia Filé de Peito, Ovo. 軽食/その他: Tirolez Queijo Minas Padrão. もっと...