2022年 01月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 28日:
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2312 kcal
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脂質: 103.32g | たんぱく質: 129.09g | 炭水化物: 216.72g.
朝食: Cahkwe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 昼食: Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kubis Hijau Dimasak. 夕食: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kubis Hijau Dimasak, Sayur Lodeh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 軽食/その他: Frisian Flag Susu Jahe, Bakwan, Nutrijell My Vla, Agar-agar Pencuci Mulut, Sari Roti Roti Tawar (1), Indomart Tempe Mendoan, Risoles. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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