|
Сегодня завтрак такой:)..
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 27日:
|
956 kcal
|
脂質: 47.28g | たんぱく質: 33.96g | 炭水化物: 98.69g.
朝食: Перепелиное Яйцо, Кофе, Дубки Колбаса Сырокопченая Прованс, Сырная Лепешка, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая. 夕食: Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Кофе, Мандарины, Данисимо Йогурт Арахисово Шоколадный Микс. もっと...
|
|
 コメント
Подскажите пожалуйста, а сколько всего калорий должен включать в себя завтрак?
2022年 01月 27日 投稿者: Ksenchik'
|
2022年 01月 27日 投稿者: саша261717
|
Ksenchik' - сколько вам удобно, если тренируетесь с железом - то хотябы 30 грамм белка, если нет - без разницы, можете хоть не завтракать, но я стараюсь оставлять на ужин процентов 40 суточной калорийности, чтоб хорошо пожрать и потом ночью заснуть без бурчащего живота
2022年 01月 27日 投稿者: Yarik1390
|
2022年 01月 27日 投稿者: ksenisnna_b
|
Yarik1390, спасибо большое за подсказку ☺️
2022年 01月 27日 投稿者: Ksenchik'
|
Саша261717,не в коем случае, только хочется не голодать и вкусно худеть.Надеюсь, что у меня это получится! 😊
2022年 01月 27日 投稿者: Ksenchik'
|
ksenisnna_b, вкусно не то слово! Главное, чтобы это вкусно на пользу пошло, а не во вред! ☺️
2022年 01月 27日 投稿者: Ksenchik'
|
Желаю всем лёгких побед! 🤗🙏
2022年 01月 27日 投稿者: Ksenchik'
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|