2013年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 24日:
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2518 kcal
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脂質: 77.17g | たんぱく質: 216.43g | 炭水化物: 244.46g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Курага, Какао. 昼食: Крупа Гречневая, Зеленый Чай, Золотой Изюм (без Косточек), Куриная Грудка, Бананы, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Тунец Рубленый в Масле, Творог 9%, Сметана 10%. もっと...
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2335 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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