2022年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 38.1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 26日:
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1919 kcal
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脂質: 69.03g | たんぱく質: 168.28g | 炭水化物: 146.16g.
朝食: Piá Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Vagem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Peito de Frango. 夕食: Piá Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Cenouras, Tomates, Santa Clara Ricota Fresca, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Wrap 100% Integral. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Morangos, Piá Leite Semidesnatado, Health Time Whey Protein 100%, Mamão Formosa, Banana Prata. もっと...
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2481 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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