|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 26日:
|
2543 kcal
|
脂質: 91.80g | たんぱく質: 195.25g | 炭水化物: 247.60g.
朝食: Творог 5%, Перекресток Яблоко Гала, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Хлеб из Цельной Пшеницы, Авокадо Авокадо, Пятерочка Груша Конференция, Морковь, Красные Помидоры, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. 夕食: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Апельсин, Жареные Орехи Смешанные, Перекресток Яблоко Гала, банан Мини, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2520 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 30 分, サウナ - 30 分, 料理 - 2 時間, 勉強 - 1 時間, 浴びる - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 40 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|