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Alechja
日記
2022年 01月 26日
Alechjaの日記, 2022年 01月 26日
Alechjaさんの自己紹介
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2022年 01月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.3 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
13.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 01月 26日:
681 kcal
脂質: 35.15g | たんぱく質: 17.76g | 炭水化物: 75.56g.
朝食:
Макдоналдс Капучино (0,3 L).
昼食:
Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Маслом и Колбасой.
軽食/その他:
Красное Яблоко, Bio Баланс Био Йогурт Черника-Голубика .
もっと...
2152 kcal
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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