Rahmat Nur Jannahの日記, 2022年 01月 26日

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26/1/22

68.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 60.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 26日:

1018 kcal

脂質: 55.68g | たんぱく質: 33.72g | 炭水化物: 100.98g. 朝食: Tahu Kukus, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). 昼食: Kelapa, Telur Dadar, Nasi Putih. 夕食: Pizza Keju. もっと...

1866 kcal

運動: 踏み台昇降 - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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Rahmat Nur Jannahの体重の記録

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