2014年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 11日:
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2263 kcal
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脂質: 70.39g | たんぱく質: 141.45g | 炭水化物: 278.12g.
朝食: Кленовый Сироп, Панкейки. 昼食: Орехи Кешью, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). 夕食: Манго, Картофельные Чипсы, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тануки Тори Рамен. 軽食/その他: Мёд, Mlekpol Сыр Пармиграндо, Кекс, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сладкие Шоколадные Конфеты. もっと...
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2914 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 楽器の演奏 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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