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Hoje foi o dia da pesagem na academia depois de 3 meses de mudança e adivinhem 5 quilos a menos, estou mega feliz 😃 processo é um pouco lento mais vale muito a pena. Bora que bora 💪💪💪
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 25日:
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2150 kcal
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脂質: 64.38g | たんぱく質: 95.09g | 炭水化物: 302.63g.
朝食: Mamão Formosa, Ovo Frito, Pão Integral. 昼食: Carne de Vaca Moída, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Perdigão Salsicha Hot Dog, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Coqueiro Patê de Atum , Pullman Pão de Forma, Biscoito de Polvilho, Banana. もっと...
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3102 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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