2014年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 62.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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1670 kcal
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脂質: 30.36g | たんぱく質: 99.53g | 炭水化物: 254.73g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 昼食: Jumbo Kalkoenfilet, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Dr. Oetker Casa Di Mama Pizza Salame, Dr. Oetker Casa Di Mama Pizza Tonno. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Lay's Barbecue Ham, AH Groentechips, OLA Raket, Stimorol Sugarfree Kauwgom. もっと...
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2657 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 家事 - 1 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, ローラーブレード - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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