2014年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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3188 kcal
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脂質: 51.07g | たんぱく質: 135.36g | 炭水化物: 307.87g.
朝食: Зеленое Яблоко, Жареное Яйцо, Oltermanni Сыр 9%, Ржаной Хлеб, Греча Вареная. 昼食: Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Ржаные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Кета, Макароны Отварные. 夕食: Zatecky Gus Пиво Светлое, Массандра Портвейн Красный Крымский, Сибирская Коллекция Пельмени Классические. もっと...
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2939 kcal
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運動:
運転 - 3 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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