2022年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.7 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 24日:
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1816 kcal
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脂質: 62.38g | たんぱく質: 149.46g | 炭水化物: 165.65g.
朝食: Thabrulai Pão Zero Açúcar, Valley Spire British Mature Cheddar, Seara Peito de Peru, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido. 昼食: Chuchu Cozido, Cenouras, 1Kg Frango Refogado, Feijão Preto Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Campo Largo Suco de Uva Integral, Holandês Ricota com Sal, Philadelphia Cream Cheese Light, 1Kg Frango Refogado, Thabrulai Pão Zero Açúcar. 軽食/その他: Banana Prata, Paviloche Sorvete Zero Açúcar Napolitano, Inovnutrition 3Whey (Morango), Alhos-Poró. もっと...
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2570 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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