2022年 01月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.7 kg これまでの減量分: 5.3 kg.    残り: 7.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1624 kcal 脂質: 70.92g | たんぱく質: 86.95g | 炭水化物: 163.31g.   朝食: Knusperone Schoko Müsli, Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kiwi, Edeka Bio Agavendicksaft, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Kaffee mit Milch. 昼食: Rosenkohl, Boulette. 夕食: Milbona Quark Magerstufe, Ofengemüse. 軽食/その他: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gepa Vegane Schokolade Pur 44%, Blauschimmelkäse, American Sandwich Vollkorn, Teekanne Ingwer-Lemon. もっと...
2635 kcal 運動: デスクワーク - 7 時間, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 15 分, テレビで見る - 3 時間, 立つ - 30 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間   30 分, 休憩 - 3 時間   45 分. もっと...
週に0.1 kg増量中

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