2014年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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1383 kcal
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脂質: 61.53g | たんぱく質: 82.57g | 炭水化物: 129.18g.
朝食: Egg (Whole), Bacon. 昼食: Lamb Chop, Mashed Potato, Spinach. 夕食: Iwisa Maize Meal-Pap, Beef Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Pears, Bananas, Pineapple, Green Tea. もっと...
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3997 kcal
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運動:
Leg work - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 2 時間 50 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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