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rasanyaaa sudah mengurangi porsi makan, mengurangi ngemil yg manis manis, tidak minum minuman manis dan olahraga aerobik setiap hari tapi berat badan malah naik hmmm :(
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71.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 24日:
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1158 kcal
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脂質: 47.19g | たんぱく質: 73.87g | 炭水化物: 108.87g.
朝食: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 昼食: Bakso Ikan, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Hijau, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. 軽食/その他: Nextar Nextar, Pepaya, Roti Goreng. もっと...
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2129 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 42 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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