|
11.30 bieg w terenie 6km 7'08"
|
92.1 kg
これまでの減量分: 32.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 23日:
|
2492 kcal
|
脂質: 119.42g | たんぱく質: 170.62g | 炭水化物: 183.39g.
朝食: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Olza Prince Polo Classic (18g). 昼食: Banan, Mandarynki , Zott Monte, Ciasto Marchewkowe. 夕食: Brokuły, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej (10g), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Lidl Pstrąg Łososiowy. 軽食/その他: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. もっと...
|
|
2735 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 41 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|