2022年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 23日:
|
1875 kcal
|
脂質: 67.28g | たんぱく質: 117.50g | 炭水化物: 199.21g.
朝食: Aldi Rote Paprika, Ei, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Steinhaus Krustenbraten, Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Thomy Süßer Senf , Aldi Laugenbrezen, Aldi Münchner Weißwurst. 夕食: Zwiebeln, Chinakohl, Champignons, Brokkoli, Karotten, Basmati-Reis (Gekocht), Gemüsebrühe, Aldi Reibekäse Leicht (30g). 軽食/その他: Wagner Steinofen Pizza Salami , Mestemacher Pizza Brot, Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter . もっと...
|
|
2750 kcal
|
運動:
座る - 10 時間, サッカー - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 4 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
|
|