2014年 10月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 8日:
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574 kcal
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脂質: 22.79g | たんぱく質: 23.58g | 炭水化物: 67.50g.
朝食: Lijnzaad Zaden, Optimel Magere Kwark Aardbei . 昼食: Vitalu Meerzaden Crackers, Heinz Sandwich Spread Tuinkruiden, Slankie Smeerkaas 20+, Maggi Opkikker Drinkbouillon Rundvlees. 軽食/その他: AH Ongezouten Cashewnoten, Zonnatura Sesamcrunch, Natrena Zoetjes, Koffie (Gemalen). もっと...
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2500 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 家事 - 1 時間, 座る - 6 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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