2014年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 8日:
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1809 kcal
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脂質: 90.87g | たんぱく質: 176.84g | 炭水化物: 68.09g.
朝食: Sabe Leite Desnatado, Ovo, Jasmine Farelo de Trigo, Jasmine Farelo de Aveia, Queijo Coalho, Café. 昼食: Betânia Belle Light Morango, Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Coração de Frango, Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Vigor Requeijão Light, Ovo, Jasmine Farelo de Trigo, Jasmine Farelo de Aveia, Hemmer Mostarda Escura, Hellmann's Ketchup Picante, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sabe Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída Magra. 軽食/その他: Quatá Ricota Fresca, Sadia Blanquet de Peru, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Clight Suco, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Sabe Leite Desnatado. もっと...
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3316 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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