|
В этом приложении есть диетический календарь,где можно отследить калорийность по месяцам в году.🧐Вот у меня как то так получилось😄 Отчет за 2020,2021.Калорийность по дням разная,а по месячным отчетам практически уровень поддержки 1600-1700😄
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 22日:
|
1552 kcal
|
脂質: 71.17g | たんぱく質: 101.74g | 炭水化物: 117.78g.
朝食: Eco Botanica Карамель с Экстрактом Шиповника, Мёдом и Витаминами , Пятерочка Банан, Лента Грецкий Орех Очищенный, Кокосовая Стружка, Гост Мёд Натуральный, От Фермера Творог 9%. 昼食: Помидоры, Mini Calorie Отруби Овсяные, Жирные Сливки, Balance Миндаль, Гост Мёд Натуральный, От Фермера Творог 9%, Жареное Яйцо, Щука Жареная, Чеснок. 夕食: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Шиповника, Мёдом и Витаминами , Ряба Майонез Провансаль, Свекла Вареная, Щука Жареная. もっと...
|
|
 コメント
Ноябрь 21 - на весе как-то отразился ? А июль 20?
2022年 01月 22日 投稿者: maria7002806
|
В июле 20 точно не помню весила наверное 43.5-44.Ноябрь 21 ела больше жиров, вес стал рости с 45 до 46.Снижаю на несколько дней ем в диапазоне 1400-1500 идёт вес вниз и потом опять начинаю есть по комфорту. Так и выходит средняя ща месяц 1600-1700
2022年 01月 22日 投稿者: Лара ок
|
Спасибо!! А сколько жиров ?
2022年 01月 23日 投稿者: maria7002806
|
очень дисциплинированно!)))) а как в приложении можно за месяц посмотреть?
|
Заходите слева в верхнем углу где настройки. Открываете где диетический календарь. Там можно посмотреть по месяцам. И по годам. 😊
2022年 01月 23日 投稿者: Лара ок
|
Сам факт ,что не дисциплинированно намеренно, просто организм своё бирет, и ест как ему надо. Сегодня не доел, завтра переел. В среднем всё равно уровень поддержки😁😉
2022年 01月 23日 投稿者: Лара ок
|
Жиров обычно 50 процентов, где то грам 90-100 . Углеводов стараюсь не больше 130.Белок грам 70. Но у меня нет спорта совсем. Обычная ежедневная активность.
2022年 01月 23日 投稿者: Лара ок
|
А какая у Вас ежедневная активность, можете оценить? Может по шагам или вроде того
2022年 01月 23日 投稿者: Dorry Fish
|
Не знаю🤷♀️Обычные дела дома. Шагов может тысячи две, если с прогулкой. Ну думаю калорий 1500 на это уходит, раз вес снижается. 😂Когда спрашивают каким видом спорта я занимаюсь, отвечаю диванодавингом 😂Ленивый я тюлень. Ну думаю если начну всё таки поправляться буду вокруг дома бегать😉Если вдруг пару раз пропустила обед в неделю, вес прям хорошо уходит, ещё один лайфак на заметку😉
2022年 01月 23日 投稿者: Лара ок
|
2022年 01月 23日 投稿者: Dorry Fish
|
2022年 01月 23日 投稿者: Лара ок
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|