2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
|
1910 kcal
|
脂質: 58.19g | たんぱく質: 125.25g | 炭水化物: 219.92g.
朝食: Jajko, Fjord Fiskursson Łosoś Pieczony na Parze, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100% z Kiełkami Żytnimi, Top Tomyśl Tradycyjny Gzik. 昼食: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . 夕食: Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Patak's Mango Chutney, K-Classic Young Baby Corn, Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, House of Asia Sos Teriyaki, Mięso z Piersi Indyka, Marchewki, Brokuły, Cebule, Lidl Ryż Jaśminowy, Czosnek. 夕食後: Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Zott Belriso Truskawkowe , Pilos Jogurtos Kremowy Typ Grecki z Kokosem. 軽食/その他: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kawa Capuccino . もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|