2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
115.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
|
2786 kcal
|
脂質: 28.57g | たんぱく質: 121.99g | 炭水化物: 505.18g.
朝食: Maçãs Gala, Banana Prata. 昼食: Alface, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata Inglesa Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Molho de Tomate, Polenta (Cozido), Molho de Tomate, Polenta (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana Prata, Maçãs Gala. もっと...
|
|
3078 kcal
|
運動:
diaremante - 20 分, caminhada corridinha - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|