2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.0 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
|
1024 kcal
|
脂質: 32.83g | たんぱく質: 69.12g | 炭水化物: 115.36g.
朝食: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Dried Whole Sesame Seeds, Green Tea, Anthony's Whole Psyllium Husks, Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Cheddar or American Type Cheese. 昼食: Sandwich Bros. of Wisconsin Egg White & Turkey Sausage Flatbread. 夕食: Seafood Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Base Sauce, Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Broiled), Kale, Chicken Stock. 軽食/その他: Pears. もっと...
|
|
2319 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|