|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
|
2349 kcal
|
脂質: 73.39g | たんぱく質: 154.72g | 炭水化物: 276.54g.
朝食: Изюм, Орехи Кешью, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Мандарины. 昼食: банан Мини, Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Огурец (без Кожуры), Свинина Лопатка, Морковь, Гречка Отварная. 夕食: банан Мини, Хлеб из Цельной Пшеницы, Апельсины Навел, Огурец (без Кожуры), Морковь, Красные Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Куриные Грудки. 軽食/その他: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2408 kcal
|
運動:
皿洗い - 20 分, ショッピング - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間 30 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|