ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
|
1140 kcal
|
脂質: 37.22g | たんぱく質: 44.09g | 炭水化物: 165.87g.
朝食: Чай, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Мака Матнакаш . 昼食: Global Village Булгур, Ряба Майонез Провансаль, Велком Сосиска Докторская, Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Магнит Хурма, Клементины. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
2022年 01月 21日 投稿者: lililenochka87
|
2022年 01月 21日 投稿者: lady.ntv-77
|
Как же легко сказать - браво, супер. А сколько здесь труда! Вам желаю достичь желаемого результата! Через все трудности - не могу больше, сил моих нет, сижу два месяца на 1200- результата нет, мотивация на нуле, а забить на все, и тд… сложный это путь. Но результат того стоит - поверьте. И прежде всего - это здоровье.
2022年 01月 21日 投稿者: Natali110464
|
Желаю вам удачи, достичь желаемого результата и удерживать полученное. Это каторжный труд, по себе знаю
2022年 01月 21日 投稿者: lorhen435
|
Поделитесь как достигли такого замечательного результата? Какая калорийность? Какая система питания?
2022年 01月 21日 投稿者: Светлана711311
|
Спасибо за поддержку!
Если вкратце - разница на фото - год. -30 кг
Основной период похудения с 108 кг до 84 кг занял 4 месяца
Потом я оч медленно дошла до 77 кг за ещё 5 месяцев к июню. Потом набрала обратно, до 85(
Сейчас 80.9
И иду к своей цели 68))))
Я не на диете. Ем все. Но - считаю калории, где-то 1500, и не ем сладкое. Больше овощей и просто нормальной еды. Как ем сладкое - сразу набираю, потому что не могу остановиться. Для меня проще не есть сахар вообще, чем "вписывать" его в калораж, есть шоколад с заменителями, батончики и прочее. Стараюсь готовить обед с собой, потому что оч сложно посчитать не свою еду, и тоже себя обманываешь. Могу выпить вина, шампанского, но опять же - это все удлиняет процесс.
Перестала заниматься самообманом - ждать от вселенной чуда, что похудею сама по себе без изменений, что можно лечь спать, а проснуться минус 5 кило, вот это мешает особенно. Что дело не в тебе самом, что ты ешь больше, чем надо, а просто какие-то внешние обстоятельства- дни рождения провоцируют, друзья, а ты сам белый пушистый.
2022年 01月 22日 投稿者: imposya
|
|
Просто молодец, не сдавайся, тоже так хочу
2022年 01月 22日 投稿者: lar1069
|
Большое спасибо всем за добрые слова поддержки!
Желаю, чтобы все шли к своим целям и путь этот был интересным и позитивным!
2022年 01月 23日 投稿者: imposya
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|