2022年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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98.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1865 kcal
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脂質: 90.90g | たんぱく質: 52.29g | 炭水化物: 222.75g.
朝食: Zeytin, Tahıllı Ekmek, Doğal Peynir, Menemen. 昼食: Ceviz, Şeker, Balkabağı, Mandalina, Muz, Ayva. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 軽食/その他: Fıstık Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı. もっと...
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2906 kcal
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運動:
自転車(ゆっくり) - 時速18km - 15 分, Power Walking - 45 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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