2014年 10月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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144.5 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 42.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 7日:
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1895 kcal
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脂質: 68.44g | たんぱく質: 97.71g | 炭水化物: 235.03g.
朝食: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Roasted Carrots, Roasted Potatoes, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Pineapple, Bananas, Gala Apples, Navels Oranges. もっと...
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6130 kcal
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運動:
健康体操(スポーツクラブ) - 1 時間, 運転 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, 休憩 - 2 時間, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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