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Panqueca de Aveia com banana recheio de frango desfiado ❤️ café da manhã bem nutritivo com apenas 244 calorias
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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934 kcal
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脂質: 26.25g | たんぱく質: 67.04g | 炭水化物: 114.24g.
朝食: Tomates, Seara Peito de Frango Desfiado, Ovo, Quaker Aveia Integral em Flocos, Banana da Terra. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Seara Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana da Terra, Mãe Terra Chia Semente, Iogurte Natural, Quaker Aveia Integral em Flocos. もっと...
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2102 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2022年 01月 22日 投稿者: leticia leme
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Oii é super fácil , amassar 1 banana , coloquei 30 g de aveia em flocos e 1 ovo , meche tudo e prontinho só colocar na frigideira em fogo baixo e colocar o recheio que preferir ❤️
2022年 01月 22日 投稿者: larissalohanaa
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2022年 01月 22日 投稿者: leticia leme
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