2014年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 62.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 7日:
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1291 kcal
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脂質: 23.50g | たんぱく質: 124.66g | 炭水化物: 156.12g.
朝食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: AH Forelfilet Gerookt, LU Cracotte Volkoren, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: AH Basmati Rijst, AH Groene Aspergetips, Lidl Kipfilet. 軽食/その他: AH Groentechips, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Aldi Chocolate Chip Cookie, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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2648 kcal
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運動:
座る - 9 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 15 分, 家事 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 46 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 29 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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