2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1723 kcal
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脂質: 45.14g | たんぱく質: 132.76g | 炭水化物: 174.11g.
朝食: Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Gemüsebrühe, Dorfmühle Dinkelnudeln, Aldi Reibekäse Leicht (30g), REWE Blattspinat, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Edeka Bio Kichererbsennudeln. 夕食: Kania Senf Mittelscharf , Felix Ketchup mit Stevia, Eiweiß, Grüne Brechbohnen, Ei, Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Basic Schwarze Bohnen, Kaufland Bio Tofu Natur. 軽食/その他: ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Aldi Gefrorene Himbeeren. もっと...
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2455 kcal
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運動:
座る - 14 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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