2022年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
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1540 kcal
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脂質: 56.02g | たんぱく質: 47.14g | 炭水化物: 162.65g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Weißer Tafelwein, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. 夕食: Mischgemüse, Alpenmark Meerrettich Frischkäsezubereitung, Magerquark, Ebly Sonnenweizen, Hackfleischsoße. 軽食/その他: Hustin Hustenbonbon, Eiskugel, Aldi Linsenchips. もっと...
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2055 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間, 読む - 3 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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