2014年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64 kg
これまでの減量分: 63 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 6日:
|
1440 kcal
|
脂質: 39.59g | たんぱく質: 95.90g | 炭水化物: 169.79g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: McDonald's Chicken Sensation, McDonald's Franse Frietjes (Medium). 軽食/その他: OLA Raket, Jumbo Kipfilet, OLA Raket. もっと...
|
|
2023 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 10 分, ショッピング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 4 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間 50 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|