2022年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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1080 kcal
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脂質: 35.80g | たんぱく質: 81.70g | 炭水化物: 113.47g.
朝食: Вода с Лимоном, Вареное Яйцо, President Масло, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Банан. 夕食: Табаско, Чеснок, Укроп, Петрушка, Кинза, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Активия Биойогурт без Сахара, Творог 5%, Куриный Бульон, Мёд, Грецкие Орехи, Лимон, Кофе (Растворимое). もっと...
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1878 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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