2022年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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743 kcal
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脂質: 13.30g | たんぱく質: 48.28g | 炭水化物: 114.93g.
朝食: Café, DIA Pão de Forma Light 12 Grãos, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana. 昼食: Banana, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Nutrella Pão Integral 7 Grãos. もっと...
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2700 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 25 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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